1491 подписчик
Пять здоровых привычек, которые крепко зацепились в моей жизни.
1. Начинать утро со стакана воды. Иногда пью воду с лимоном. Эта привычка существует уже много лет. Я просто на автомате подхожу к кувшину с водой после того, как встаю.
2. Пить чай без сахара. И кофейный напиток, и цикорий. И кофе, когда пью в гостях (дома не держим), тоже не добавляю сахар. Хотелось бы и вовсе убрать сахар, но пока это в процессе формирования.
3. Делать дыхательную гимнастику. Этой привычке полтора года. Сейчас, даже если болею респираторными заболеваниями, капли в нос не использую, хотя раньше без них не могла обойтись. Да и болела раза три за это время в лёгкой форме.
4. Выходить на свежий воздух перед сном. Привычка не ежедневная, т.к. приходится подстраиваться под других членов семьи. Но несколько раз в неделю выхожу вечером размяться.
5. Есть много овощей и зелени. Привычка молодая, но очень мне нравится. Фрукты всегда ела с удовольствием, только дай. А вот с овощами проблемка была. Теперь могу поужинать просто овощным салатом. Благо, выросло много чего в огороде. Что–то заморозили, что–то в погреб сложили, а что–то переработали.
Расскажите про свои полезные привычки. Будем делиться опытом друг с другом. 😉
1 минута
5 ноября 2021