Для здоровья каждому человеку необходим сон, длительностью от 8 до 9 часов. Тогда большинство людей, проснувшись, будут чувствовать себя отдохнувшими, свободными от стресса, депрессивных состояний, а также готовыми к совершению новых побед. Особенно это важно детям. Во время сна у них вырабатывается один из самых важных гормонов, отвечающих за нормальный рост. Именно по этой причине крайне желательно, чтобы дети ложились по графику и полноценно спали на протяжении всей ночи. Необходимость сна для здоровья любого человека неоднократно обоснована и доказана. Если вы хотите всегда чувствовать бодрость, быть отдохнувшим, активным и сосредоточенным человеком, то, разумеется, вам необходимо спать в соответствии с общими правилами. Именно во сне вырабатывается нужно количество гормонов, необходимых как для психического, так и для физического здоровья. Кроме того, мозг в это время занимается обработкой информации, полученной за день и ее тщательным анализом. Все это необходимо для того, чтобы вы были успешным человеком во всех сферах жизни.