2186 подписчиков
Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом ?
Частота тренировок должна лежать в диапазоне от 3-5 раз в неделю, в зависимости от вашего уровня тренированности (чем он выше, тем больше можно тренироваться). Ну и конечно, надоучитывать длительность проведения тренировочной сессии, чем она короче, тем тренировок в неделю должно быть больше.
Новичкам следует тренироваться 2 -3 раза в неделю .
Продолжительность одной тренировки 15 мин разминка 45 минут тренировка .
Спортсменам у которых стаж большой.
15 мин разминка 1:30 тренировка.
Около минуты
12 ноября 2021