У нас опять очередные вынужденные выходные!
Кто-то себе уже запланировал отдых и развлечения, обрадовавшись возможности передохнуть от работы! А для некоторых этот период станет испытанием и стрессом. Хочу рассказать вам, о том, как провести эти дни с пользой для себя, поставив это событие себе на службу!
1. Приятные мелочи. Вспомните, чем вы себя хотели порадовать, но постоянно не хватало времени, например ванна с аромо-маслами, или интересный сериал, который не успевали посмотреть. Можно даже написать список "маленькие радости" и начать его выполнять!))
2. Перестаньте боятся. Это ситуация не навсегда! Страх уходит когда мы переключаемся на действия! Включите любимую музыку, потанцуйте, займитесь медитацией, а может уборкой (это тоже отвлекает). Отвлекайтесь от негативных мыслей!
3. Займитесь саморазвитием. Сейчас очень много интересного есть в открытом доступе))
4. Психотерапия. Если вас давно гложет какая-либо проблема, и вы чувствуете, что вам хочется с ней разобраться, лучшее время начать сейчас!
5. Время с близкими. В этот период можно вывести отношения на новый уровень. Учитесь понимать и слышать друг друга. Хорошая практика: 10 обнимашек в день (можно и больше). Прочитайте книгу "5 языков любви".
Если вам сложно находится на одной территории долго вместе - составьте распорядок дня. Договоритесь - это практика уважения и соблюдения границ.
6. Спорт! Для тех, кто откладывал это в долгий ящик)) пришла пора)) начать! А те, кто занимается постоянно, не бросайте,
1 минута
11 ноября 2021