46,4 тыс подписчиков
У меня после праздника живота, нет разгрузочных дней, я просто продолжаю питаться на небольшом дефиците.
Для меня следующий день после праздников, не является наказанием за них:) Поэтому, я просто питаюсь в обычном режиме "человека на пожизненной диете".
Например, когда я поддерживаю вес, я питаюсь на 1500-1600калорий, но после праздников, где я наелась калорийных яств, то на следующий день у меня 1400 калорий- лично у меня эта калорийность уже с небольшим дефицитом, и в таком режиме дня два-три:)
Без спешки и надрыва, я возвращаюсь в свой диетический режим:)
Около минуты
29 октября 2021
3042 читали