3 подписчика
Человеческие эмоции: грусть
Грусть – это нормальная реакция на утрату (например, потеря близкого или потеря ресурсов). Эта эмоция возникает, когда мы теряем нечто значимое для нас.
В таком состоянии человеку сложно добиваться целей, так как ему просто не хватает энергии для движения вперед, все внимание зациклено на прошлом.
Тот, кто живет прошлым, не может двигаться дальше.
К сожалению, иногда грусть может привести к «выученной беспомощности». Это когда мы несколько раз пытаемся что-то сделать, у нас не получается, а потом мы вовсе отказываемся от этой затеи.
В голове прочно закрепляется мысль: «зачем пробовать, если у меня все равно ничего не получится» (а это может быть началом депрессии).
Грусть «в меру» приносит нам пользу – эмоция помогает пережить потерю, восстановиться и собрать новые ресурсы. Каждому из нас нужно уделять немного времени для осознанной печали.
Справиться с грустью и выйти из этого состояния могут помочь прогулки, отдых на природе, физические занятия, связанные с расслаблением.
Около минуты
28 октября 2021