7 подписчиков
Как работать велокурьером и не стать инвалидом.
Работа велокурьером это здорово! Не во всех смыслах, но во многих: движение, солнце (когда есть), свежий воздух, закалка. Эта работа тренирует внимание. Позволяет развиваться нашей личности: в перерывах и иногда, во время езды по пустынной велодорожке можно послушать любимую лекцию или музыку.
Но есть нюансы.
Во-первых, это ваши суставы. Которые не железные, а созданы из плоти, связок, костей и по. В суставах находится синовиальный раствор, при его дефиците, суставы снашиваются как… автомобильный двигатель без смазки. В природе, как известно, многое восстанавливается. Временем и лечением. Но нам это надо?
Суставы надо беречь, и рекомендации для велокурьеров такие же, как у профессиональных спортсменов. Во первых, диета. Дополнительный кальций в виде творога, сыра, молока. Можно препарат кальция. Витамин Д три, который обычно назначают вместе с кальцием, вам вряд ли понадобится. Кроме всего полезного о чем мы знаем, в диету включаем желе и холодец. Это работает!
Я лично сильно ограничиваю сладости. Это тренд десятилетия.
Не менее двух литров воды в день, это очень важно и нужно для ваших хрящей. Лишние килограммы веса нужно сбросить, они отягощают вас. Возить с собой постоянно даже 5 лишних кг. - нагрузка на сердце и суставы.
Нюанс, касающийся Убера. Иногда там попадаются напитки в стеклянной таре. Для этого случая хорошо иметь корзину на багажнике. Возить на своём горбу ящик пива не советую!
1 минута
27 октября 2021