10 подписчиков
Почему бег — это полезно
Борьба с лишним весом.
Фитнес, аэробика, плаванье, пилатес или катание на велосипеде — это, безусловно, хорошо, но без кардио-упражнений желаемых результатов в борьбе с лишним весом не достигнуть. Час бега в среднем темпе может помочь вам избавиться от 600 калорий.
Мышцы в тонусе.
Бег — это один из немногих видов спорта, который задействует и приводит в форму не только мышцы ног и бедер, но и мышцы живота, рук и спины. Регулярные занятия бегом помогут обрести стройное тело и навсегда забыть о целлюлите.
Хорошее настроение.
Регулярные занятия бегом улучшают настроение, помогают побороть депрессии и приводят к нормализации сна. Во время бега физическая активность дает организму возможность вырабатывать серотонин — гормон счастья.
Тренирует память.
Во время бега в части мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток. Поэтому у людей, которые занимаются бегом, заметно повышается уровень запоминания и воспроизведения различного рода информации.
Около минуты
27 октября 2021