5851 подписчик
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВО
ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ?
В идеале нужно проконсультироваться с ГИНЕКОЛОГОМ и ТРЕНЕРОМ.
Главное-ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТРЕНИРОВКА. Так что, конечно женщина не становится инвалидом и может продолжать вести активный образ жизни!
Плюсы тренировок в "ЭТИ" ДНИ:
-ОБЕЗБОЛИВАЮТ
-УКРЕПЛЯЮТ ИММУНИТЕТ
-АКТИВИРУЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
-ДАРЯТ ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ
-СНИМАЮТ СПАЗМ
ВАЖНО!!! При неправильно подобранных упражнениях есть риск возникновения ЭНДОМЕТРИОЗА. Который провоцирует бесплодие.
При излишней нагрузке возможен гормональный сбой ❌
ОПТИМАЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ ЭТО⬇️
-ЙОГА
-СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
-ПИЛАТЕС
❗Не забываем про ВИТАМИНЫ и ЖЕЛЕЗОсодержащие продукты
❤️ЛЮБИТЕ СЕБЯ и берегите своё ЗДОРОВЬЕ!
Около минуты
26 октября 2021