22,5 тыс подписчиков
👍17 ПРОДУКТОВ, которые могут положительно влиять на контроль артериального давления!
Более 1 миллиарда человек во всем мире страдают гипертонической болезнью.
Последние исследования показали, что включение на постоянной основе в рацион некоторых продуктов растительного и животного происхождения также со временем может снижать уровень артериального давления у людей.
Это связано с повышенным содержанием в таких продуктах нутриентов, благоприятно влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы, – минеральных солей магния, калия и кальция, витаминов группы В, витамина С, нитратов и фенольных соединений, аргинина, клетчатки, флавоноидов, антоцианов, ликопина, каротиноидов, фталидов, омега-3 жирных кислот.
ТОП-17 полезных продуктов для людей, у которых высокое артериальное давление:
1️⃣ Цитрусовые – апельсины и лимоны
2️⃣ Лосось и другая жирная морская рыба
3️⃣ Мангольд
4️⃣ Семена тыквы
5️⃣ Фасоль и чечевица
6️⃣ Ягоды - черника, малина, черноплодная рябина, морошка и клубника
7️⃣ Амарант
8️⃣ Фисташки
9️⃣ Морковь
1️⃣0️⃣ Сельдерей
1️⃣1️⃣Помидоры и томатная паста
1️⃣2️⃣ Брокколи
1️⃣3️⃣ Греческий йогурт
1️⃣4️⃣ Травы и специи - сельдерей, кинза, шафран, лемонграсс, тмин, корица, кардамон, базилик и имбирь
1️⃣5️⃣ Чиа и семена льна
1️⃣6️⃣ Свекла и свекольный сок
1️⃣7️⃣ Шпинат
1 минута
28 октября 2021
412 читали