6213 подписчиков
Друзья, всем привет
Начинаю рубрику #советдня
Если ты не знаешь с какого упражнения сегодня начать тренировку
или только начинаешь путь к построению своего тела,
то я советую начать с упражнения МОСТ.
Оно включает в работу ягодицы, но и мышцы спины и живота. Упражнение МОСТ может даже помочь облегчить боль в спине.
В положении лежа на спине, согните ноги в коленях и поднимите бедра, чтобы сформировать прямую линию от головы до колен. И пятки оказались под коленями.
Удачи:)
Около минуты
26 октября 2021
105 читали