71,5 тыс подписчиков
Нашла очередную странную, с моей точки зрения, рекомендацию, как избавиться от негативных эмоций. Автор порекомендовал подписчикам спорт, прогулки и саморазвитие - чтение книг, обучающие курсы и творчество.
Отсылаю вас, мои дорогие последователи, к науке. Психосоматика - смежная область медицины и психотерапии, исследующая связь эмоций и телесных болезней.
Увы, ни спорт, ни прогулки, ни саморазвитие не имеют терапевтического эффекта. Эти виды активности могут помочь сбросить часть напряжения с тела. Но если стресс глубокий, напряжение в теле физическими нагрузками не снимается. Самые сильные виды стресса могут затронуть не только мышцы, но и внутренние органы. А с них напряжение вышиванием и пробежками не снять.
Есть ещё один тонкий момент в рекомендациях снимать напряжение процессуальной активностью. Переживания, как и пища, требуют переваривания и усвоения, а не намерения спрятать за щёку или срыгнуть. Чтобы справиться с негативными эмоциями, эти эмоции нужно пережИвать, как пережЕвать. То есть, жевать, глотать, переварить и вывести из системы, как переваренную пищу. А в эмоциональном смысле - переживать, переживать, переживать и пережить.
Совет пойти в тренажёрный зал вместо переживания - это предложение избегания переживаний. А если переживание завершено, у тела уже нет потребности сбрасывать напряжение, оно само уходит вместе с переработанной эмоцией.
В общем, отсылаю вас к одному из основоположников психосоматики. Там как раз о том, как эмоции влияют на здоровье
1 минута
23 октября 2021
584 читали