19,1 тыс подписчиков
Можно ли накачать упругие ягодицы без приседаний?
Совершенно ничего плохого нет в желании иметь красивые и округлые ягодички. Но вот вопрос: «Как накачать упругие ягодичные мышцы?»
Если первое (и не дай Бог, единственное), что приходит на ум – приседания (да ещё и со штангой), то хочу предупредить: такое упражнение подходит далеко не всем!
Правильная техника приседаний – серьезная и сложная вещь. Для того, чтобы они приносили пользу, а не вред, должны соблюдаться следующие пункты:
- Правильная работа стопы
- Умение контролировать позвоночник
- Хороший кор
- Стабильность коленей, тазобедренных суставов и голеностопа
🌷Если вы всего 10 минут назад приняли решение накачать упругие ягодицы, то навряд ли у вас соблюдены все пункты. И в таком случае приседания не помогут, а могут даже навредить. Но это не значит, что без приседаний не добиться красивых ягодиц! А что может помочь:
- Комплексная тренировка на всё тело
- Упражнения для новичков и для любого возраста, которые не менее эффективны, чем приседания
🌺 На моём канале представлены простые 2-минутные видео-упражнения, которые 100% помогают быстро похудеть и укрепить мышцы всего тела! Я уже похудела на 21 кг – Хотите как я? Тогда подписывайтесь!
😇Интересно, а какие упражнения помогают вам? Напишите под постом – буду рада почитать!😘
1 минута
22 октября 2021
273 читали