553 подписчика
Как побороть наплыв эмоций.
Я очень эмоционально сложная и нестабильная, меня может накрыть от любого пустяка, я могу сейчас веселиться, а через час рыдать взахлёб, и жить так крайне трудно. Я нашла для себя несколько рабочих способов успокоить бурю эмоций и прийти в себя, теперь готова поделиться с вами.
Писать.
Не важно, ЧТО, главное - процесс написания. Пишите потоком свои мысли, описывайте как можно подробнее состояние, попробуйте написать рассказ или стихи - не держите в себе!
Пауза на подумать.
Было в жизни так, что я находилась в крайне взвинченном состоянии, и в этот момент мне нужно было вести диалог с человеком. Я понимаю, что сейчас взорвусь, извиняюсь и отключаю связь на несколько часов. Обдумываю свои эмоции, почему так, что к этому привело, почему так реагирую... Прошло около часа, я полностью спокойна, вернулась к диалогу и все решила. Главное - не позволять эмоциям слишком часто рулить.
Проживать эмоции и состояния.
Это порой тяжело, но оно того стоит! Хотите плакать - плачьте, кричите, рвите бумагу, бейте в подушку кулаком - освободите то, что должно быть снаружи, не внутри вас. Испытывать любые эмоции - нормально и полезно. Не запрещайте себе чувства. Будьте собой!
1 минута
1 ноября 2021