22,5 тыс подписчиков
👺 Очередной умелый РАЗВОД производителей питания для спортсменов: разобрал реальную пользу от ВСАА и сравнил с простой гречкой за 100 рублей!
Реальный разговор клиента и тренера:
- Для чего ты пьешь аминокислоты?
- Ну, потому что мышцы от него растут!
- Не растут, точнее не от этого.
- Ну, тогда для того, чтобы эффективней тренировка была!
- Без разницы, самовнушение.
- Ну, блин, тогда чтобы мышцы не болели на следующей тренировке!
- А вот на этот счёт в октябре 2021 года вышло исследование о влиянии приёма BCAA на уменьшение последующих мышечных болей и ускорении восстановления после напряжённой тренировки.
- И что?
- Да тоже самое: потенциальные преимущества BCAA для восстановления работоспособности мышц сомнительны и требуют дальнейшего исследования. А вот маркеры повреждений мышц в целом снижаются. Так что вперёд к снаряду 3 по 15, а деньги на BCAA потрать на гречку: для роста мышц точно эффективней будет.
(ВСАА - комплекс аминокислот с разветвленной цепью)
Около минуты
17 октября 2021
343 читали