22,5 тыс подписчиков
😲 ПРИДЁТСЯ ПРОБЕЖАТЬ 100 КМ ЧТОБЫ СЖЕЧЬ 1 кг жира за тренировку (для человека весом ~77 кг, что равно 7700 ккал), как вам такая дистанция? Нереал! Так как же "сбрасывать вес" без сверхусилий?
Недавно проходил мимо очередного билборда с рекламой фитнеса: "А ты готова к пляжному сезону? Забегай!" и задумался.
Как же часто реклама и слоганы фитнес-центров вводят потенциальных клиентов в заблуждение!
Например, "Акция! Новое тело к Новому Году!" или "Проект: Тело Твоей Мечты".
Конечно, мы все не идиоты, и понимаем, что где-то здесь есть недоговоренность. Но в голове то всё-равно возникает ассоциация, что придешь в спортзал, позанимаешься пару месяцев до Нового Года и получить тело, о котором возможно мечтал всю жизнь!
И кстати, совсем не редкость, что даже сами фитнес-тренеры (зачастую даже опытные) начинают верить в то, что тренировка (силовая, кардио, кросс-фит или другие групповые самоистязания) играют решающую роль в похудении! Особенно, если у него под боком пара-тройка удачных примеров его же клиентов, которые с уверенностью утверждают, что сбросили десяток кг за пару месяцев и ничего не изменили кроме тренировок.
В совсем свежем исследовании (октябрь 2021 года) сказано, что общий расход энергии будет увеличен при дополнительном расходовании из-за физической активности в течении длительного времени, но потеря веса наблюдается только при одновременном сохранении уровня расходования энергии от других видов деятельности и соблюдении общего дефицита энергии в течении суток..
1 минута
15 октября 2021
446 читали