Один из самых популярных запросов в терапии - как отстаивать свои границы. Нарушение границ приводит к нарастанию нереализованной, т.е. не нашедшей выхода, злости и агрессии.
Вначале следует определиться с тем, что мы имеем ввиду, говоря о границах. Самое базовое, это границы физические. Нарушение этих границ влечет за собой нанесение физического урона. Например, нас кто-то толкнул, ударил и т.п. это может повлечь за собой конкретный вред нашему здоровью и безопасности.
Второе проникновение может произойти на уровне социальных границ. К примеру, вы имеете определенный статус в обществе, занимаете должность менеджера среднего звена, имеете социальные гарантии в виде ДМС и обязательства, например ипотеку. И вроде все очень стабильно и предсказуемо. Но вдруг появляется некто, претендующий на ваш социальный статус, стремящийся вас "подсидеть". Это приводит к нарушению ваших социальных границ, приходится их защищать и отстаивать, доказывая свою значимость для общества.
Третий вариант это границы личные. Когда происходит столкновение нашего восприятия относительно себя, нашего отношения к себе, к нашей деятельности с внешними условиями, людьми и обстоятельствами выходящими за рамки нашего представления о том как следует к нам относится. Фактически это конфликт между нашими я хочу, в широком понимании, и внешним миром.
Самое болезненное нарушение границ происходит на духовном уровне. Здесь под сомнение ставятся наши убеждения, взгляды, верования.
#психология #личныеграницы
1 минута
20 октября 2021