ЕШЬ ЧТО ХОЧЕШЬ И ХУДЕЙ. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ КАК МЕТОД ПОХУДЕНИЯ
Что это такое? Уверена вы не раз слышали о разных способах похудения. В них входят множество диет, несущих ущерб здоровью. Но слышали ли вы хоть раз про интервальное голодание? Это метод похудения, не оказывающий вреда здоровью.
При таком режиме питания вы сможете сбросить от 2 до 4 килограмм за неделю без особых усилий, ведь ограничений в еде нет.
Идея заключается в том, в какие часы можно есть. К примеру, самый распространенный 16/8. То есть, 8 часов можно есть что угодно, а остальные 16 голодать. Если вы завтракаете в 9 часов утра, то вы можете есть до 5 часов вечера. Для начинающих больше подходит 15/9. Также есть 19/5, 20/4 и 1/6 ( не ешь 1 день, остальные 6 питаешься как обычно)
Плюсы:
1. можно есть что хочется
2. не нужно считать калории
Минусы:
1. можно набрать вес при избыточном питании
2. тяжело выдержать большой перерыв без еды
Желаем вам успехов!
Около минуты
12 октября 2021