22,5 тыс подписчиков
СУПЕР ВАРИАНТ ПЕРЕКУСА ДЛЯ РАБОТЫ за "100 руб.", ИЗ КОТОРОГО ПОЛУЧАЮ ТРЕТЬ ДНЕВНОЙ НОРМЫ ВИТАМИНОВ!
Рассказываю свой опыт по полезному питанию на рабочем месте.
Мне всегда нравилось ходить в местную "кафешку" на территории бизнес-центра, пока я не отравился салатиком с рыбой!
После этого мне в голову пришла гениальная идея, что можно приносить еду с собой.
Но таскать готовую еду в контейнерах, я не хотел.
Поэтому я просто купил пачку гречки, молока, принес в офис миску с плотно закрывающейся крышкой и вуаля!
С утра насыпаешь 50-100 гр. сухой гречки, заливаешь кипятком, солишь, закрываешь крышкой и через 3-5 часов у тебя есть готовый гарнир.
Чтобы превратить это в блюдо, я добавляю 100-200 гр. молока (хранится в местном холодильнике), столовую ложку сахарозаменителя и разогреваю в микроволновке.
Получаем: 1/3 дневной нормы витаминов группы B, нежирных углеводов для энергообеспечения оставшейся части рабочего дня, кучку других полезных минералов и витаминов, клетчатку.
Для увеличения белка и для вкуса можно добавить порцию протеина (20 гр.)
Около минуты
12 октября 2021
332 читали