10 подписчиков
Продукты и напитки, которые следует избегать перед сном:
Острая пища
Если вы большой поклонник острой пищи, возможно, вам лучше отложить ее на обед или ранний ужин, особенно если вы имеете дело с изжогой.
Это потому, что ваше любимое карри может вызвать кислотный рефлюкс даже посреди ночи, когда вы уже заснули. Острая пища также содержит высокий уровень капсаицина – химического вещества, которое повышает температуру тела, что также может мешать вашему сну.
Около минуты
8 октября 2021