7057 подписчиков
Хотя многие мужчины часто сосредотачиваются на кардио- и силовых тренировках, улучшение общей физической формы требует от тела большего, чем то, что могут предложить эти два типа упражнений.
Регулярные занятия пилатесом могут помочь укрепить тело лучше, чем ты думаешь. Поскольку большинство упражнений в программе пилатеса, такие как планка, предназначены для того, чтобы помочь проработать всё тело, а не целевую зону.
❗ Пилатес помогает мужчине облегчить острую и хроническую боль, такую как боль в пояснице или шее, от которой страдают многие мужчины.
«Пилатес способствует укреплению корпуса и стабильности позвоночника, а также правильному положению шеи и плеч; поэтому проблемы с шеей и поясницей легко лечатся с помощью пилатеса».
Кроме того, пилатес решает многие проблемы с гибкостью и мобильностью, с которыми могут столкнуться мужчины. Без должной гибкости и подвижности люди более подвержены к травмам мышц и суставов.
❗ Пилатес также может помочь при дисфункции простаты.
«Проблемы с предстательной железой иногда возникают из-за слабого тазового дна или гиперактивных мышц таза. С помощью активации и расслабления тазового дна, а также дыхания пилатес может решить эту проблему».
Также пилатес помогает лучше изучить своё тело, минимизировав боль, которую вызывает неправильная осанка, вследствие чего тело формируется в привлекательный и здоровы вид.
1 минута
12 октября 2021
6116 читали