Осознанность
Вот случилась с вами одна неприятная ситуация. Кто-то нагрубил вам, сделал больно, обидел. Какой будет ваша первая реакция?
У каждого по разному. Возможно вы захотите ответить тем же ("да кто он такой, чтобы обращался со мной так"), а может быть вы выберете обидеться ("почему со мной всегда так обращаются", "я знала, что так и будет") и закрыться от людей, считаю что люди все такие (“все мужчины сво…”) или пошлете этого человека подальше (в баню например). Что из перечисленных резонирует у вас?
Когда мы реагируем как в первой реакции, у нас включается бессознательное или рептильный мозг, у которого заложена программа выживания. Мы как бы находимся в “спячке”, так как наша реакция происходит автоматом. И это бессознательное выбирает зачастую ответить тем же (бьют - бей в ответ) или другие наши реакции, которые мы не в состоянии отследить у себя в этот момент.
Если бы все жили принципом “око за око, зуб за зуб”, то все люди были бы слепыми и беззубыми.
Есть другой путь - “проснуться” в моменте. Обратить внимание внутрь себя. Отследить свои эмоции. И задать себе следующие вопросы:
что сейчас со мной происходит?
почему я так реагирую?
что меня задело в этом моменте?
для чего это происходит?
какой урок мне нужно взять из этого?
Самое интересное начинается, когда вы будете получать ответы на свои вопросы. Кто-то получает ответы сразу, кто-то позже. Зависит от тренированности и практики. Будете постепенно начинать осознавать происходящее. Вот тогда и приходит
1 минута
18 октября 2021