30 тыс подписчиков
Многие люди думают, что выплескивание гнева — это хорошо и полезно, потому что это якобы помогает достичь так называемого эффекта катарсиса. Однако научные исследования не подтверждают данный тезис. Ученые считают, что гнев нужно научиться контролировать, а не просто бездумно от него избавляться.
Крики, стук кулаками, безумный плач не избавляют от злости и отрицательных эмоций. Катарсис — это миф, об можно прочитать в книге «50 великих мифов популярной психологии».
Исследования, проводимые более 40 лет назад, убедительно доказывают, что выплескивание гнева прямо на кого-то или косвенно (на какой-то объект) только провоцирует дальнейшую агрессию.
❗️ Когда люди пытаются справиться с гневом, разгружая его в насильственной форме, они приносят временное облегчение, но укрепляют связь между переживанием сильных эмоций и агрессией в своём поведении, - объясняют Матеуш Банаскевич и Агата Козловска, психологи из Университета SWPS.
Специалисты утверждают, что вместо того, чтобы бессмысленно бушевать, лучше научиться справляться с гневом и искать конструктивное решение проблемы. Например, вместо того, чтобы кричать, лучше поговорить о проблеме, эмоциях, которые мы испытываем, и наших ожиданиях.
Около минуты
18 октября 2021
205 читали