22,5 тыс подписчиков
ЛАЙФХАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ №1!
Люди, обратившиеся диетологам с проблемой похудения получают ценные советы и лайфхаки от них, а один из самых распространённых - это рекомендация как можно дольше пережевывать пищу. Якобы чем дольше жуешь, тем меньше съешь.
Однажды я себе задал дурацкий вопрос? А почему вдруг это работает?
Вообще я люблю задавать вопросы себе и окружающим, даже дурацкие, потому что они частенько приводят меня к истине. Так вот и на этот раз, мне попалось исследование, которое определяет взаимосвязь между количеством братьев и сестер, очередностью их рождения, скоростью питания и последующим ожирением у детей и их родителей.
Оказалось, что дети из семей в которых больше одного ребенка, особенно первенцы, съедали пищу намного быстрее, чем единственный ребенок в семье (я делал точно также - инстинкт выживания, гы-гы).
При этом индекс массы тела у таких детей тоже был выше, а это уже говорит о том, что быстрое поедание пищи напрямую связано с употреблением бОльшего количества такой пищи во время еды.
Другое исследование подтверждает, что более медленное поедание обеда увеличивает реакцию кишечных гормонов, отвечающих за чувство насыщения.
И, действительно, наверняка, хоть раз обращали внимание, что если во время ужина отвлекаешься на что-то, например, важный звонок минут на 15-30. То по возвращении уже и не так есть хочется, потому что гормончики уже успели поработать).
Выводы: Хороший метод, главное, чтобы сестры не было рядом!
1 минута
7 октября 2021
203 читали