4 подписчика
Ловушки обмена веществ или когда надо идти к психологу.
Многие знают, что за вес тела отвечает обмен веществ. А он в свою очередь зависит от многих факторов.
Например: полный вы или худой. У полных из-за массы тела обмен выше.
Сколько мышц в вашем теле, а сколько жира. Мышцы потребляют больше энергии, чем жир. С этим вам может помочь спорт зал, прогулки или психолог, если вы не можете вытащить себя на тренировку.
Сколько часов вы спите. Если мало, то вы склонны к перееданию. С этим вам тоже может помочь психолог.
Как работает ваша эндокринная система. Но есть большое НО. Только 2% людей не могут похудеть из-за этих причин. Надеюсь вы не из их числа.
Сколько вам лет? Ученые доказали, что с возрастом скорость обмена веществ замедляется. И если вы с детства любите бургеры, то нет в этом ничего плохого. Только с возрастом необходимо уменьшать порции и увеличивать количество естественной клетчатки.
Ранее я писала, что диеты не важны. Они как раз замедляют обмен веществ. А вот размер порции, и психологический настрой очень важны для обмена веществ.
Ранее я уже писала, как вести пищевой дневник. Это первый шаг к похудению.
В дельнейшем я расскажу об приемах, используемых на моих психологических тренингах для похудения без диет.
1 минута
6 октября 2021