Многие каши совершенно не обязательно варить. Например, есть рецепт приготовления гречки без варки с добавлением урюка. Гречка замачивается на ночь и потом из нее сливается вода. Сухофрукты замачивается одновременно, но гречку не надо ошпаривать, а урюк надо. Рецепт можно насытить, добавив свои любимые орехи. Этот блюдо удобно использовать при правильном питании.