КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ?

Хей, Привет! Если ты чувствуешь себя истощенно, некомфортно, тебе кажется, что все не так и люди смотрят на тебя косо, или ты просто опустил руки, тогда тебе стоит прочитать этот пост!

В череде наших жизненных хлопот мы зачастую можем усомниться в себе, своих возможностях, чувствах и действиях, впасть в депрессию или просто застыть в воздухе, от чего нам нужен какой-то источник энергии, пара теплых слов от любимого человека, разрядка обстановки, смена деятельности. И это НОРМАЛЬНО! Все мы люди и у нас тоже бывает сбой! Но что же делать в этот период? - Вот главный вопрос.

Начни с работы над собой, я не говорю сейчас о похудении, подтяжке и питании, нет! Я хочу сказать, что надо максимально расслабиться, заняться любимым делом, будь то поход по магазинам, поездка в другой город или на отдых, может поход в зал и чтение книги в уютной атмосфере! Важно уделить время на мелочь, которая тебя радует, убрать из головы все мысли, прочь их! Пусть начальник все время долбит по мозгам, или родители опять читают нравоучения, завалы на учебе - удали это на пару дней! Сделай пару психологических тренингов, например: Каждое утро перед зеркалом говори себе "Я тебя люблю"; запомни, что у тебя есть все права, что и у других, и ты не ущемлен!; помни, что ты лучший, каким бы ты не был, ведь не бывает плохих и хороших, бывают счастливые и несчастные! Уважай свое решение и не давай другим манипулировать собой!

Я уверена, ты справишься! До встречи!

1 минута

4 октября 2021