123,7 тыс подписчиков
+70 килограмм брусья и +50 килограмм турник.
Неделю назад я замерял одноповторный максимум в отжиманиях на брусьях и подтягиваниях с дополнительным весом.
Именно эти веса покорились мне с первого раза. Заход в подтягиваниях был и на 60 килограмм, но мне не удалось подтянуть подбородок до перекладины. А вот отжимания на брусьях дались легко, 70 килограмм не были моим максимумом, но я остановился на них потому что эта первая такая тренировка.
Сегодня, неделю спустя, я снова буду замерять одноповторный максимум в этих упражнениях. Какие ожидания от этой тренировки?
1. Потянуть 60 килограмм на турнике.
2. Отжимания на брусьях +85-90 килограмм.
В сумме планирую набрать 145-150 килограмм. Думаю не плохой результат для человека, который занимается в 95% случаев с весом собственного тела.
Какие у Вас ставки на меня? Сделаю такой результат или не получится взять больше чем неделю назад? Делитесь в комментах!
На фото мои попытки с +70 кг на брусьях и +60 на турнике.
Около минуты
3 октября 2021
138 читали