Общаясь с многими людьми...слышу часто одну фразу...что не хватает времени на тренировку...к большому сожалению большинство людей думают что на это надо много времени...я думаю что 15 -20минут утром или вечером найдется у большинства людей...покачать поотжиматься пару подходов или поделать берпи...порасстягиваться пару мин...сделать три круга по три упражнения в каждом...отжимание присяд и какое нибудь упражнение для пресса...это займёт минут 10 максимум...5 минут на растяжку и 5 минут вначале на разминку...итого за 20 мин с утра можно поддерживать себя в форме...берегите себя...занимайтесь спортом😎😎😎