3 подписчика
Эмоциональное выгорание!
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с такой ситуацией, когда на своем рабочем месте уже нет желания работать. Мы начинаем выполнять свои обязанности спустя рукава, или, сидя в офисе, подыскиваем себе новую работу.
По себе знаю, что не стоит на эмоциях, сгоряча, делать поспешные выводы и решения. Немецкий психолог Урсула Нубер считает, что женщины сталкиваются с эмоциональным выгоранием чаще мужчин. Одна из основных причин этого явления заключается в стрессовой нагрузке женщин, которая для работающих женщин значительно выше стрессовой нагрузки мужчин.
Психологи уже давно классифицировали этот синдром и, к нашему сожалению, нет никакого другого выхода, кроме как заняться самопомощью.
Если вы почувствовали признаки эмоционального выгорания, стоит обратить внимание на то, что именно привело вас к этому. Проанализировать причины и попытаться их решить лично.
Существует также еще один принцип психологии, который говорит нам о том, что в какой-то момент времени человек достигает такого уровня развития на своей должности, что он становится некомпетентным. Иными словами: "Я всё знаю, я всё умею, но делать ничего не буду, потому как, а что тут, собственно, делать? Пусть другие этим займутся!".
Мой метод, который работает уже несколько лет, заключается в том, что я читаю художественную литературу. В каждом рабочем часе я отвлекаюсь от основной работы и переключаю мозг на другую деятельность, и к тому же это развивает вас как личность=)
1 минута
29 сентября 2021