доброе утро)
проснулись,выпили стаканчик воды и сделали зарядочку)
вот и мой быстрый завтрак,не смотря на свою маленькую калорийность всего 305 ккал.,очень сытный
в обычные дни завтраки у меня самые каллорийные приемы.но когда надо на работу в ночь,чуть урезаю,
так как всю норму надо распределить на сутки
итак:
3 кусочка бородинского хлеба
творожный сыр
рулет филейный
адыгейский сыр
и на десерт безумно вкусное печенье
овощи не считаю)
всем хорошего дня!!
Около минуты
27 сентября 2021