3 подписчика

XОЧЕШЬ ХУДЕТЬ- ЖРИ

Пост посвящён девочкам, у которых калораж 1200 и ниже. Не зря так назвала пост. Вы должны понимать, что вообще питание должно быть адекватным ! для вашых потребностей. Есть магическое понятие «ОСНОВНОЙ ОБМЕН».

Так вот, это то количество калорий, которое вам нужно съедать, если вы просто лежите овощем на диване. И смотрите в потолок. Но в этот момент вы тоже тратите калории на то, чтобы дышать, зевать, думать да и вообще чтобы кровь бежала по сосудам. Это и есть ваш основной обмен. Рассчитать его можно в интернете по формуле Миффлина-Сен Жеора. У взрослых людей без лишнего веса эта Цифра где-то 1600. И это если вы не двигаетесь ни на метр ! !! !!

Тогда вопрос: если вы едите на 1200, где ещё ваш организм возьмёт остальную энергию 9. Ответ: вы будете терять вес. Но не ЖИРОМ, а МЫШЦАМИ. Жир организм оставляет на крайний голод, когда уже ничего нет. А вот мышцы он уничтожает быстро, потому что они энергетически доступнее.

Так вот какой результат: пока вы радуетесь цифре на весах-10 грамм, ваши мышцы уже попрощались с вами, а жирок тихо смеётся над вашими глупыми действиями.

А ещё в подарок приходят нарушения менструального цикла, депрессия, ухудшение работы Мозга

Около минуты

22 сентября 2021