6 подписчиков
Практика принятия.
Уважение к реальности.
Простой, но действенный эксперимент перед зеркалом. Внимательно рассмотри свое лицо и тело(желательно обнаженным) Какие чувства приходят первыми? Не прекращай рассмотреть себя, задержи взгляд на несколько минут. ( обычно человек не задерживается на деталях своего тела больше секунды) потому что увиденное расстраивает. (Возможно ты толстый, видны несовершенства или появились признаки старения, морщинки которые вызывают невыносимые мысли и эмоции)
Возникает желание переключить внимание и сбежать от этих ощущений. Позволь себе побыть в этом, просто смотри и чувствуй все что приходит! Вскоре эти ощущения будут растворяться и ты увидишь себя как есть спокойно и появится легкость и принятие. Обещаю, ты останешься доволен! Собой, своим телом и своими ощущениями! Тебя отпустит и возможно навсегда. После скажи себе мысленно «Каким бы ни были мои недостатки, я принимаю себя целиком и безоговорочно» Вложите в эти слова тепло и заботу к своему отражению, оно в этом очень нуждается. P.S В каждое слово вложена частичка любви и заботы❤️
Около минуты
3 февраля 2023