182 подписчика

Суп из шпината «Турецкий»

Благодаря сочетанию овощей, риса, диетического куриного фарша и соуса «Томатный» блюдо получится не только вкусным, но и полезным🍅

Ингредиенты:

✔️свежие листья шпината - 500 г.,

✔️масло оливковое - 3 ст.л.,

✔️лук репчатый - 1 шт.,

✔️томаты- 4 шт.,

✔️морковь - 1 шт.,

✔️фарш- 150 г.,

✔️соус «Томатный» - 2 ст.л.,

✔️рис - 1/2 ст.,

✔️черный перец (молотый) - по вкусу,

✔️красный перец чили - по вкусу,

✔️соль - по вкусу.

Способ приготовления:

- порезать мелко лук,

- листья шпината помыть и немного отжать, после чего нарезать,

- помидоры очистить от кожуры и мелко порезать,

- морковь порезать кружочками,

- в кастрюле на оливковом масле обжарить лук,

- затем добавить морковь, рис и фарш. Тушить 5 минут на небольшом огне,

- постепенно добавить листья шпината, до того момента пока они не займут примерно 2/3 кастрюли,

- добавить томаты,

- в большом стакане развести соус «Томатный» и влить в кастрюлю, если воды покажется мало, то долить,

- приправить по вкусу. Накрыть крышкой и варить на среднем огне 10-15 минут, суп должен прокипеть!

- добавить приправы, оставить немного потомиться на медленном огне.

Готово! Приятного аппетита!

Приобрести соус «Томатный» можно здесь⬇️

2. На Вайлдбериз https://clck.ru/32UdRr

3. На Яндекс.Маркет https://clck.ru/32UgBs

#томаста #томатныйсоус #томатнаяпаста #рецепты #быстрыйрецепт #простойрецепт #домашнийрецепт #вкусныйрецепт #правильноепитание #диета

00:13

1 минута

3 февраля 2023