1 подписчик

Из книги «Зачем мы спим» Мэттью Уолкер, хочу поделиться с Вами о последствиях недосыпания (научно доказано, можно прочесть в книге)

Чем опасен недосып:

- ослабевает иммунная система, появляется вероятность простуд и многих др.болезней

- ухудшается обмен веществ,

- вызывает нарушение аппетита,

- нарушение микрофлоры кишечника,

- оказывает психологическое расстройство,

- повышается эмоциональное состояние,

- вызывает головные боли,

- наш мозг начитает хуже концентрироваться, учиться и запоминать,

- появляется риск возникновения сердечных заболеваний

Уделите своему телу и сну максимум времени, внедрите привычку в ы с ы п а т ь с я (хотя бы в выходные 😉)

Около минуты

3 февраля 2023