МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА С СЮРПРИЗОМ‼️
🔸Филе курицы (можно индейки) - 800г
🔸Лук репчатый - 1 шт. (120г)
🔸Цветная капуста - 200г (4-5 небольших соцветий)
🔸Зелень (укроп, петрушка) - 1 пучок (10г)
🔸Томаты - 2 крупных (200г)
🔹Перекрутить филе с луком, добавить измельченную зелень, немного посолить, перемешать.
🔹Разделить фарш на две части, первую часть уложить на дно формы для запекания (можно в силиконовую для кекса👍🏻, либо чугунную гусятницу - металлическую форму выстелить бумагой для запекания).
🔹Далее положить цветную капусту и сверху накрыть вторым слоем фарша.
🔹Залить всё натертыми на терке или перемолотыми в блендере томатами.
🔹Поставить в разогретую духовку на 40-50 минут.
Проще не бывает, а вкус и радостный глаз вам обеспечены😉 Вот так "скучно" мы худеем😁😁😁
#Худеемвместе#Личныйконсультант-Тихомирова_Юлия #Результаты#РязаньЗОЖ#ппрецепты#
Около минуты
3 февраля 2023