245 подписчиков
"Хочешь накачать руки? Качай ноги!" Верно ли это утверждение?
Часто замечаю на просторах интернета такую чуть ли не крылатую фразу: "Хочешь накачать руки? Качай ноги!". Казалось бы, где тут связь между ногами и руками. Но оказывается, что всё в нашем мире взаимосвязано, особенно в организме человека.
Каким образом упражнения на ноги влияют на рост бицепсов и трицепсов ?
Дело в том что росту мышц мы обязаны такому анаболическому гормону как тестостерон. Если бы данного гормона не было, рост мышц не происходил бы вообще. Именно за счёт выполнения тяжёл базовых упражнений можно увеличить выработку тестостерона. Так же наибольшая выработка тестостерона происходит именно благодаря упражнениям для ног. К таким упражнениям следует отнести приседания со штангой, выпады, становая тяга и другие упражнения.
За счёт увеличения уровня тестостерона в крови увеличивается и общая мышечная масса, в том числе растут как бицепсы, так и трицепсы. Думаю, данное выражение верное, без сомнений.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
2 февраля 2023