105 подписчиков
ЭТО МОЩНЫЙ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ ЗИМОЙ
Зимой фрукты, как очень привлекательный, а поэтому основной источник витаминов, значительно дорожают, вследствие чего предлагаю альтернативный, значительно более дешевый источник витаминов- это куриные яйца, если, конечно, нужно сэкономить средства. Их желток содержит фактически все необходимые человеку витамины, кроме C, который можно легко компенсировать небольшими ломтиками лимона. Также они содержат все необходимые микро- и и макроэлементы, включая металлы. К тому же яйца- это источник необходимого организму белка (разных видов), еще и обладают свойством делать человека сытым на длительное время.
Рекомендуется есть вареным и вкрутую, причем готовить нужно недолго, т.е. варить минимальное непродолжительное необходимое для сваривания желтка время, таким образом лучше сохраняются те витамины, которые боятся высоких температур, да и белки тоже не потеряют полезные свойства.
Поддержать автора:
Около минуты
2 февраля 2023