75,4 тыс подписчиков
Ученые выяснили, сколько стаканов воды надо пить в день, чтобы никогда не столкнуться с тромбозом.
Все мы слышали о том, как важно пить достаточно воды — врачи рекомендуют не менее 30-60 мл на 1 кг веса человека. То есть если вы весите 60 кг, пить нужно примерно 1,5—2 литра воды в день. Этот простой и доступный напиток может спасти вас от различных болезней: гипертонии, головной боли (да-да, голова может болеть от недостатка жидкости в организме), а также и от смертельно опасных кровяных сгустков.
Европейские ученые установили, что надо выпивать шесть-восемь чашек или стаканов жидкости в день. Это должна быть чистая питьевая вода, а не чай, кофе или другие напитки.
По словам профессора Уайтл, цвет мочи помогает определить, сколько воды вам нужно. "Если моча прозрачная, значит, у вас в организме чрезмерное количество воды. Если она очень желтая, значит, организм обезвожен. Надо стремиться к тому, чтобы моча была цвета соломы", – объяснил он.
Вода – это самый простой способ снизить риск тромбообразования. Но в этом деле вам также помогут физические упражнения, поэтому не забывайте и про умеренную физическую активность.
Фото: Istockphoto
Около минуты
2 февраля 2023
3826 читали