🙇‍♂️У сына нет сил и энергии. Упражнения для подзарядки и снятия утомляемости.

🙍‍♀️Многие мамы отмечают, что сын постоянно находится в состоянии "без сил". Нет энергии, ничего не хочется делать, никуда не пойду, делать что-либо не могу и не хочу.

❗️О причинах такого состояния, как и почему сын к своему возрасту остался без энергии и что делать маме, чтобы наполнить его ресурсом, я расскажу вам на вебинаре в субботу 4 февраля в 12:00 "КАК БЕЗБОЛЕЗНЕННО ПРОЙТИ ПОДРОСТКОВЫЙ ПЕРИОД СЫНА. При этом сохранить отношения с ним, дать ему силу, энергию и желание реализовывать себя в ежедневных задачах"

Регистрация здесь: https://vladimirselivanov.ru/web-3etapa

💡А сейчас я дам вам 2 упражнения, которые помогут:

👉🏻 снять усталость у сына и у себя, восстановить энергию

👉🏻провести с ним время, тем самым выстраивать доверительные отношения

👉🏻отвлечь его от гаджетов

👉🏻привлечь папу к общению с сыном

Упражнения не занимают много времени, но являются весьма эффективными.

1️⃣ Ветренный футбол

Вы и сын сидите или лежите на полу друг напротив друга. Перед каждым из вас — ворота для шарика, сделанные из карандашей или ручек. Роль шарика может выполнять скомканный листочек бумаги или ваты. Шарик кладётся между игроками на одинаковом расстоянии от каждого. По команде игроки начинают дуть, стараясь загнать шарик в ворота противника.

Дополнительно можно чередовать вдохи: первый раз — вдох носом, выдох ртом, второй раз — вдох ртом и выдох ртом.

⚡️Результат: Снимает усталость, насыщает кровь кислородом, повышает тонус мозговой деятельности. (да и просто весело😁) При этом позитивное влияние и на вас тоже, так как вы непосредственно участвуете в упражнении.

2️⃣ Мегасилач

Сын делает вид, что поднимает тяжёлую штангу. Мышцы напрягаются максимально. Затем нужно задержать воображаемую штангу вверху на 3-4 секунды, потом бросить её и максимально расслабить мышцы. Сделать 2-3 подхода.

🏋🏼‍♂️ Здесь подключаем папу к участию, так как штанги поднимать не женское дело.

Вы можете играть роль судьи и оценивать выступление обоих участников соревнований. Можно добавить импровизированный приз за первое место - обнимашки, поцелуй, вкусный пирожок, грамота. Импровизируйте, это только улучшит климат в семье.

⚡️Результат: Релаксация и расслабление мышц, снятие повышенного тонуса, включение папы в контакт с сыном, плавное привитие папе привычки заниматься сыном.

⏰P.S. Не откладывайте на потом, не делайте "просто прочитала и забыла", сделайте упражнения прямо сегодня. В комментариях поделитесь, как у вас получилось и какие результаты.

Вебинар Как безболезненно пройти подростковый период сына

vladimirselivanov.ru

2 минуты

2 февраля 2023