4 подписчика
Сегодня готовим вкусный и сбалансированный салатик с киноа.
Нам понадобиться:
Киноа 50 гр в сухом виде
1 крупный помидор 🍅
1 огурец 🥒
100 гр мяса готового ( у меня индейка )
1 перец болгарский
Для заправки берём ряженку 200 гр
Отварить киноа ( на 50 гр крупы и 100 гр подсоленной воды- варить 20 минут)
Мелко нарезать помидор, огурец, перец и мясо, добавить отварное киноа и заправить ряженкой, получаеться очень вкусно и сбалансированно, идеально подходит как ужин
Около минуты
2 февраля 2023