311 подписчиков
Железодефицит
По данным ВОЗ 1,8 млрд. человек на Земле страдают железодефицитной анемией. В Р по официальным подсчетам ЖДА встречается у 40-50% 👩, из моей практики - 90%!
Норма железа по Ершову
Гемоглобин
👨🏼 >140 г/л
👩>130 г/л
К сожалению, на адекватный уровень гемоглобина реагируют так "Какой ужас! Срочно разжижать кровь!".
Уровень гемоглобина не отражает гемоконцентрации, её показывает гематокрит🙏
Ферритин (а это уже в лучших традициях передовой медицины)
👩🦰 80-100 нг/мл
🙍♂️ 120-150 нг/мл
Значения выше разрушают (железом и активными формами кислорода) мозг, сердце, поджелудочную железу.
После внутривенного железа ферритин взлетает выше 200-300... знали бы Вы, как трещит в этот момент организм по швам - никогда бы не лили железо внутривенно
Особый акцент -🤰
В среднем за беременность объем циркулирующей крови увеличивается примерно на 1 л. Это происходит за счет увеличения её жидкой части – плазмы. Поэтому тенденция к уменьшению гемоглобина в последнем триместре у беременных - это физиологично, но ронять его ниже 110 очень бы не хотелось, а ещё лучше, чтобы он был больше 120
Потребность железа в сутки
👨🏼8-10 мг
👩15-18 мг
Мы теряем Fe ежедневно. При этом, сколько теряем - столько и можем приобрести (ЖКТ не в состоянии усвоить все Fe из потребляемых продуктов)
Потеря железа
Физиологические:
самая большая у 👩 в дни менструации
расход при росте организма
беременность, лактация
спорт/активный образ жизни
Не физиологические:
кровотечения различной локации
инфекционные процессы
Иное: донорство🩸
Очень важно сдавать кровь не чаще, чем это регламентировано!
Хотите узнать БЕСПЛАТНО есть ли у Вас железодефицит - жмите ССЫЛКА
Мифы:
Гематоген не содержит Fe
Яблоки, чтобы закрыть норму необходимо употреблять в сутки 10-18 кг яблок
Гранатовый сок не содержит Fe
Список продуктов богатых железом на моем сайте
Поступление железа в организм: употребление пищи, насыщенной Fe
Животные продукты:
говяжья печень 🔝продукт
мясо говядины
мясо птицы
красная икра и т.д
Растительные продукты:
морская капуста
шпинат
гречневая каша
бобовые и т.д.
Хотите узнать - правильно ли питаетесь ВЫ? ТЕСТ
Симптомы развития ЖДА
бледность
утомляемость
проснулся - уже устал
вялость
шум в ушах
тахикардия
у 👵🏻👴🏻 часто приступы стенокардии, вплоть до инфаркта миокарда
❕специфические (характерны для ЖД)
извращение вкуса, человеку начинает нравиться запах фарша, бензина, вкус мела и тд
Может ли быть много Fe?
Эволюционно выработаны механизмы, помогающие удержать и не повысить уровень Fe, которые чаще всего включаются при воспалении, инфекциях, т.к. в эти моменты Fe организму не нужно, вредно и он всячески старается от него избавиться🙏
‼️Строго! Если в организме есть воспаление – нельзя начинать / продолжать восполнять дефицит Fe, иначе, мы только усугубим воспаление, инфекцию и сам ЖД.
Избыток Fe повреждает печень, способствует понижению артериального давления, страдает поджелудочная железа. Повреждаются клетки, вырабатывающие инсулин. Если они разрушаются, мы получаем сахарный диабет, ожирение, инсулин резистентность, инсульт, инфаркт, и смерть
На сколько делать перерыв и когда возобновлять приём железа после ОРВИ читаем в блоге на моём сайте
Диагностика ЖД
ОАК
Ферритин
В12
D
Фолиевая кислота
БХ крови
И только так! Каждый из данных параметров необходимо знать для адекватной коррекции ЖД
Проверить свой уровень Fe можно в клиниках KDL и ДНКОМ.
Отправить результаты KDL или ДНКОМ
Лечение ЖДА
👨🏼⚕️назначается только врачом!
Не рекомендуется лечить дефицит, не устраняя его причину
Диета (совокупно с назначенным препаратом). Только диетой нельзя скорректировать железодефицит
Нельзя делать внутривенные инъекции железа при адекватном уровне гемоглобина (особенно при уровне белка менее 70 г/л)
Лечить ЖД не восстановив уровень белка бесполезно, а чаще всего ЖД проявляется как раз от дефицита белковой пищи
Нет хороших или плохих препаратов железа, есть железо, которое эффективно именно для Вас!
Более подробная информация на моём сайте раздел БЛОГ
Всем здоровья😉
С уважением, Ваш д.м.н. Ершов А.В.
3 минуты
2 февраля 2023