20 подписчиков

Отчёт по питанию за 1.02.23

Сегодня первый день моего похудения.

Завтрак: кофе со сливками без сахара, омлет из 3 яиц, 2 желтых помидора и сыр 22 г.

Перекус: 6 мандаринок бэби.

Обед: квашеная капуста и мясо (свинина) из духовки граммов 120.

Ужин: котлета 100 г (из индейки и капусты), чай с кокосовыми чипсами 10 г без сахара.

Я начала с низкоуглеводного режима питания. Исключила для начала мучное и всё, что содержит сахар. А я кстати сказать, сладкоежка. У меня всю жизнь прямо сильная, нет, ОЧЕНЬ сильная зависимость от простых углеводов. Так что вчера, в первый день моего похудения, у меня проявились все прелести ломки после отказа от сладкого. Слабость, болела голова, во второй половине дня, ближе к ужину появилась трясучка в руках. Пришлось съесть яблоко и выпить черный кофе. Но я знаю свой организм и знаю, что это пройдет. Однако, всё равно тяжело..

Еще сказалось, что накануне был праздничный ужин, и я наелась, как в последний раз. Как же не наесться до отвала, завтра же на диету сажусь😂

P.S. на фото завтрак и обед.

Около минуты

2 февраля 2023