15 подписчиков
#думки#психология
Эпиграф: «Если вы не довольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же - не дерево» © Джим Рон
Единого рецепта у меня нет. Есть личный опыт:
1) Нужно поплакать и пожалеть себя. Это нормально. И это необходимо.
2) Проявить плохие эмоции: побить подушку, покричать в одиночестве.
3) Нужно время, чтобы прийти в себя. Полениться. Посмотреть лёгкий фильм. Вкусно позавтракать. Именно долго. И одной. Поесть фрукты. Почитать.
4) Принять успокоительное. И выключиться на день от соц.сети.
5)Пообщаться с тем, кто Вас выслушает и поддержит. Это помогает заменить мысли на другие. Например, мне посоветовали этот отпуск воспринимать как
лечебный санаторий, «где люди также по расписанию проходят все обследования во благо своего здоровья».
6) Погулять. Вздохнуть воздух. Выдохнуть. Снова пройтись. Просто разглядывать все вокруг. Детали.
7) Посмотреть на цветы. Разные.
8) Порисовать. Повязать. Пошить.
9) Теперь настало время подвигаться, например, потанцевать.
10) Теперь переспали ночь и силы пришли.
Как-то так…
Около минуты
1 февраля 2023