410,6 тыс подписчиков
Долой строгую диету! Она не поможет сохранить здоровье в старости, пишет Yahoo News Japan.
Японский психиатр Хидэки Вада объясняет, почему. Дело в том, что в мире существуют много устоявшихся советов для здорового образа жизни. Например, "в пожилом возрасте лучше раньше ложиться и раньше вставать" или "избегайте соленой еды, чтобы не повышалось кровяное давление".
Конечно, некоторые рекомендации, несомненно, верны. Если есть возможность жить счастливо, следуя здравому смыслу, нет необходимости отрицать их. Однако стресс от следования правильным советам может быть более пагубным, чем несоблюдение изложенных в них принципов. Иронично, если вы прилагаете столь огромные усилия для сохранения здоровья, что вызванный этим стресс подрывает его, отмечает специалист.
Например, я рекомендую пешие прогулки в качестве физической активности, но, если вы действительно не хотите идти гулять, не нужно себя заставлять, считает психиатр. Ходьба нужна только для того, чтобы предотвратить потерю способности ходить. Если вы изначально ее не любите, то отсутствие ходьбы не принесет вам большого вреда.
Некоторые убеждают себя: "Если я испорчу здоровье, то не смогу заниматься тем, что мне нравится. Поэтому надо немного потерпеть". Но это тоже неверно. Для пожилых людей в некотором смысле гипертония — это нормально, и они могут делать то, что им нравится, несмотря на повышенное давление.
Действительно ли полезно воздерживаться от соленой пищи и алкоголя из-за страха перед высоким кровяным давлением? Нечто подобное можно сказать и о самоизоляции во время пандемии. Некоторые принимают как должное такие ограничения основных прав человека, как свобода передвижения и общения с другими. Как долго люди намерены терпеть это?
Я не могу понять, как кто-то может мириться с ограничением свободы в обмен на сомнительные риски для жизни. Вместо того, чтобы верить непроверенной медицинской информации, лучше обратиться к статистическим данным, которые отражают реальность, уверен Хидэки Вада.
Эксперт добавляет, что в возрасте 75 лет в определенной степени ухудшаются физическая и умственная форма, а также снижается уровень энергии. Многие разрываются между борьбой со старостью и ее принятием.
К сожалению, люди не могут уйти от старения и смерти. Как правило, сначала затрудняется ходьба — становится тяжело двигаться на своих ногах. Затем возникают трудности с мочеиспусканием и дефекацией. В конце концов человек теряет способность принимать пищу самостоятельно. Безусловно, есть большая вероятность развития слабоумия.
После 75 лет основная цель заключается в том, чтобы попытаться задержать старение как можно дольше. И когда, наконец, становится трудно ему сопротивляться, необходимо принять эту данность. Действительно, вполне естественно, что с возрастом люди страдают от болезней. Поэтому зацикливаться на идеальном здоровье недопустимо.
В Японии отмечают один парадокс: «Те, у кого есть хроническое заболевание, лучше заботятся о своем здоровье и живут дольше». Это значит, что, если у вас есть болезнь, приготовьтесь жить с ней, — и, возможно, у вас будет счастливая и здоровая старость.
2 минуты
5 февраля 2023
2006 читали