15 подписчиков
#думки#диабетпривет_ольхен
🔻Ода диабету...
...
🔻Вчера я получила напоминалку от своего эндокринолога о мониторинге. И подумала, что я откровенно забыла про свой сахар. Ещё 10 дней назад я измеряла его до 5 раз в день (на новую еду, прогулки, плохое самочувствие). А сейчас занята только своим раком. Однако, мой сахар напоминает о себе сейчас постоянно. И я понимаю, что контроль - это важно!
...
🔻Прочитала, что в Европе, если больной сахарным диабетом нарушит порядок лечения и допустит гипогликемический криз, его даже могут лишить водительских прав. Настолько строг подход к ответственности человека за своё здоровье. У нас даже на диспансеризацию «загнать» народ не всегда получается.
...
🔻Какой же контроль требуется?
1) Проверять уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра.
2) Меню. Я 1,5 года вела дневник, чтобы наглядно видеть свой рацион и калории. Теперь пользуюсь FatSecret.
3) Следить за углеводами.
4) Проверять ноги. Мелкая ранка может превратиться в язву, чреватую гангреной. Следить за обувью. Избегать потертостей, использовать пилочку, никаких ножниц. Следить, чтобы ступни были в сухости.
5) Ежегодно проходить обследование у окулиста. Это позволит вовремя обнаружить ретинопатию (повреждение и отмирание капилляров сетчатки).
6) Тренироваться с умом (минимум до 30 мин. ходьбы ежедневно).
🔻 Разумно было бы почаще говорить себе: «Изменить я этого не могу, остается извлекать из этого пользу» © Артур Шопенгауэр. Самозащиту от диабета можно обеспечить правильным питанием, физическими нагрузками, уходом за собой.
...
🔻И будьте здоровы!
1 минута
1 февраля 2023