11 тыс подписчиков
3 лайфхака, чтобы не тянуло на сладкое
Тяга к сладкому - тема непростая и вопросы тут могут быть не только к рациону, но сегодня давайте про него
1. Ешьте углеводы! Очень часто тянет на сладкое между обедом и ужином, потому что организму не хватает энергии к концу дня, а печенька - лучший способ ее получить. Попробуйте есть на обед медленные углеводы (цельнозерновые крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб) и посмотрите, что будет
2. Ешьте регулярно! Принцип тот же - при сильном голоде наш мозг считает быстрые углеводы (то есть сладкое) самой короткой дорожкой к цели
3. Ешьте сладкое, если любите! Иначе оно будет вам сниться😂 и вы постоянно будете чувствовать, что не можете наесться. Хотя на самом деле, оно доступно для вас всегда
Около минуты
1 февраля 2023
5183 читали