1 подписчик
Мысль дня:
Никогда не оценивай и не анализируй свою жизнь когда ты:
-зла
- расстроена
- устала
- голодна
Это накладывает на ВСЁ тёмный отпечаток (как линзы солнечных очков блокируют свет) и мысли будут крайне негативные.
Когда чувствуешь, что начала копаться в себе и критиковаться проверь себя как на чекапе:
- когда я в последний раз ела?
- хорошо ли я спала?
- когда я в последний раз была на свежем воздухе, минимально занималась физической активностью?
- не случилось ли что-то, из-за чего я сейчас расстроена/зла ?
Возьми в привычку останавливаться, обозревать себя и давать установку: «сейчас я не буду анализировать свою жизнь. Я подумаю об этом завтра, когда буду в более хорошей ментальной и физической форме.»
Ментальное здоровье - это работа. Лови себя и заземляй.
Около минуты
1 февраля 2023