4717 подписчиков
Что такое пранаяма 🧘♀️
«Прана» — санскритское слово, означающее жизненную силу, «аяма» — «расширение» или «растяжение». При этом в большинстве направлений йоги задействованы дыхательные практики, которые благотворно влияют на организм.
Сколько видов пранаям в дыхательной йоге?
Типы пранаям – Согласно Хатха-йоге Прадипике, традиционно существует 8 основных типов пранаям, которые вместе называются «8 кумбхаками». Все другие пранаямы, которые мы выполняем в дыхательной йоге, просто модифицированные варианты этих традиционных техник. Основные виды пранаям и особенности дыхательных упражнений, польза и техника выполнения:
Нади Шодхана, Бхастрика, Капалабхати, Бхрамари, Анулом Вилом, Шитали, Сурья Бхедна, Чандра Бхедна, Шиткари, Уджайи, Плавини, Мурча, Сама Вритти, Дирга
Дыхание и сознание очень тесно связаны. Именно поэтому так важно уделять особой внимание этой практике.
Практикуя пранаяму, вы можете эффективно контролировать свое физическое и психическое состояние.
Около минуты
1 февраля 2023
496 читали