807 подписчиков
❓ КУДА МЫ КАТИМСЯ❓
⬇️Кинетическая обтекаемость ⬇️
Согласованное движение тела и конечностей, обеспечивающей уменьшение сопротивления и эффективную реализацию✅ импульса силы при продвижении вперёд▶️
♨️Ключевой фактор повышения кинетической обтекаемости➡️согласованность последовательности изменений положения тела✔️
Повышение кинетической обтекаемости🔜положение и конфигурация тела, которые обеспечивают уменьшение сопротивления и продление📏 "количества" поступательного движения
💫Вращение тела вокруг продольной оси на спине и кролем➡️плавное течение💧
📍Когда тело "перекатывается" через продольную ось, рука, выполнявшая пронос, вкладывается в воду🌊 и вытягивается вперёд в наиболее обтекаемое положение.
👋Другая рука завершает гребок по мере того, как тело продолжает "перекатываться" на другую сторону🔄
🐜У приземистых и широкоплечих пловцов "перекат" обычно медленнее🤷🏻♂️
Заметное ускорение⚡ движения кисти происходит в тот момент, когда она минует участок плеча🏊♀️
⛵При плавании кролем на груди и на спине наибольшая обтекаемость тела должна совпадать с максимальным🔝 ускорением движения кисти
🍃"Перекат" и гребок должны быть согласованы🤝
Кисть достигает максимальной🌡️ скорости гребка движения относительно туловища, когда гребок выполнен на 65-80%
📷Подводная съёмка📸 показала, что наибольшее вращение туловища достигается при максимальном ускорении движения кисти🖐️
⬇️Высокая обтекаемость ⬇️
Согласование ударного🥊 движения ногой👣 с движением завершающим выполнения гребка кисти🤚
🔧Ключевой фактор обтекаемости при кроле и на спине➡️завершение гребка одновременно с максимальным вращением туловища и ударным движением ноги👟
♟️Переход от завершения одного гребка к началу другого👉плавные чередующиеся изменения положения тела в согласование с координацией гребков➡️ минимальное сопротивление✔️
📢ВЫВОДЫ:
-контролируйте степени вращения туловища
-следите за положением руки и скоростью её проноса
1 минута
1 февраля 2023